Mi a személyi edzés?

​

​

 

Ahogy a neve is mutatja, személyre szabott edzésterv, az egyéni egészségi állapotnak, az edzettségi szintnek és az egyéni fitnesz célnak megfelelően.

Ha az edző mindezek ismerete nélkül szeretne számodra személyi edzést tartani, azonnal lépj le.

 

A közös munka konzultációval kezdődik, amit egy esetleges állapotfelmérés követ- ez egy kiindulási pont, majd pedig a reális cél megfogalmazása.

Mindezek ismeretében elkészítem a személyedre szabott edzésterved.
Hosszú távú, élethosszig tartó eredmény életmódváltással érhető el, fokozatosság elvét követve, hiszen az új szokások beillesztése az életedbe és azok befogadása időt vesznek igénybe. Fontos, hogy türelmes legyél, hiszen a kiinduló állapotod sem egy hónap alatt érted el, hanem évek vagy  évtizedek alatt, a változás időt vesz igénybe.

A személyi edzések 60 perc hosszúak, magába foglalják a bemelegítést, fő részt és nyújtást. Bemelegítés és nyújtás, mindkettő fontos, kihagyhatatlan elem, ha egészségről, prevencióról beszélünk.
Személyi edzéskor technikai útmutatást kapsz a gyakorlatok kivitelezéséről- bemutatásra is kerülnek-, melyik izomcsoport dolgozik, továbbá, visszajelzést kapsz, hogy valóban helyesen végezd, tanuld meg a mozdulatokat.

​

Ezen kívül az alábbi információkkal látlak el :

- Egészséges táplálkozás, ételkészítés

- Alapvető tápanyagok a szervezet számára

- Életmódhoz igazított táplálkozás

 

​

Folyamatos motiváció, együtt könnyebb!